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2025大吉

NEW YEAR

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真确的功夫修皆，不仅需要外皮的尽力，更需要内在的相识。只好将“求”与“悟”纠合起来，才能达到功夫的至臻意境。无论是学习、职责还是糊口，在劳作尽力的同期，更要堤防内心的醒觉和相识！

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心计武宗

学

天地武功

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硬气功 铁壁铜墙功·刀枪不入身

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以武学绽开全国·智者不庶民 武者无小丑 

相传，南少林寺的这套金刚铁骨拳功以其粗略却极为灵验的功法体系著称。锻练者通过系统锻练，能在相对较短的时天职，将双拳历练得坚如钢铁，在武术实战中爆发出弘远的威力。虽称不上南少林寺的镇寺之宝，却亦然护寺武僧必修的要害功法。

第一式：红阳入丹

练功来源，锻练者需全心疗养身心景况，让情绪达到仁爱宁静之境，透顶遗弃一切打扰杂念。随后，双脚缓缓分开耸峙，间距律例宽于肩部，两膝微微袭击，稳稳呈现高马步的姿态。此时，双掌缓缓合十，劳宫穴彼此相对，搁置于胸前约5厘米处，指尖进取，恰似虔敬拜佛的秩序姿势。从中医表面真切理解，劳宫穴包摄于手厥阴心包经，律例刺激此穴位，对调节东谈主体气血运行及心神景况具有积极功效。在这特定姿势下，锻练者初始启动意念引导。当先，在脑海中纯真构建空中红阳高悬、光辉遍洒的画面，进而感受全身被暖意暖和包裹。持续顷刻间后，进一步深化意念，思象红阳荒疏的暖流，从新顶的天门穴缓缓流入体内，直接抵达下丹田。在中医表面里，下丹田号称东谈主体元气会聚的中枢要塞。锻练者需专注思象丹田持续吸纳红阳的精气，且向外荒疏熠熠色泽，将浑身透顶照亮，通盘进程长久以下丹田为中枢。持续行功30分钟后，便干涉调息收功枢纽。收功操作如下：将左手柔和搁置鄙人丹田处，右手趁势覆于左手手背上，双手掌心均朝内。此刻，再度应宅心念，设思全身之气皆以丹田为中心，缓缓会聚成讲究的一团，丹田宛如强力磁石，络绎连续地将全身四散的气味吸附、蚁合。完成此设施后，继续专郑重守丹田1分钟以上。从当代心理学视角解析，这种意念引导模式极有可能通过影响大脑的神经调节机制，对体格的生理景况产生正向促进作用。耐久宝石这般锻练，不仅有助于增强体格的能量感知，还能显赫提高心理层面的专注力。

第二式：巨龙显力

衔接上一式动作，锻练者双手徐徐轻轻执拳，傍边手臂同步巩固抬起，直至与肩部等高，精确呈一字状。此时，锻练者初始吸气，气味千里稳千里入丹田，与此同期，小腹微微凸起。待吸气阔气后，霎时猛然闭气，全身肌肉霎时紧绷，保管此景况5秒钟，心中寡言依序计数“1、2、3、4、5”。在此进程中，务必将丹田蕴含的力量，精确灌注至拳头上，随后缓缓呼气，减弱全身。如斯周而复始，重叠锻练50次。从力学旨趣谛视，这种全身霎时紧绷发力的动作模式，八成高效增强肌肉的力量与耐力。而从中医表面层面解读，凭借特定的呼吸模样（吸气入丹田、闭气、呼气），配合意念引导（将丹田之力灌注拳端），八成灵验调节东谈主体的气血运行，极大增强体格的内劲。耐久宝石锻练此式，可使全身肌肉愈发坚实，体格仿佛凝合成一个讲究不息的举座，为后续研习其他硬气功筑牢坚实根基。

第三式：青龙分水

接续上一式动作，锻练者双手差别执住一块砖头，于胸前张开开合动作。手臂务必伸直，吸气之际，双手速即合拢；呼气之时，双手缓缓绽开。吸气时，气味顺畅干涉丹田；呼气时，将丹田的力量全力灌注至拳臂之中。如斯这般，重叠锻练100次。这一式的动作方式，与当代体育中的扩胸指点极为相似，八成卓有奏凯地考验手臂的肌肉力量，尤其在提高臂力方面成果显赫。从中医经络学深度理解，通过呼吸节律与动作的精妙配合，八成有劲促进手臂经络的气血轮回，显赫增强手臂的力量与柔韧性。同期，将丹田之力精确灌注至拳臂，更进一步强化了手臂的力量与内劲。

第四式：蜈蚣浅行

衔接上一式，锻练者以双拳稳稳着地，上前纰漏爬行100步。爬行全程中，头部不行低落，务必保持头、身长久处于团结条直线。锻练者需在心中持续默念：双拳刚硬如铁，同期确保呼吸均匀巩固。此式主要聚焦于考验拳面的韧性。从生理学旨趣分析，这种以双拳复旧体格前行的特有模样，能使拳面持续承受一定的压力与摩擦力。经过反复持久锻练，拳面的皮肤、肌肉乃至骨骼，都会徐徐相宜这种压力，从而稳步增强拳面的韧性。同期，保持均匀的呼吸，有助于平安保管体格的能量供应，确保内环境的平安，助力锻练者更为顺畅地完成动作。

第五式：罗汉卧禅

衔接上一式，锻练者左手执拳，稳稳复旧在砖面上，体格挺直伸展，另一只手当然垂放于体格一侧。吸气时，气味顺畅干涉丹田；呼气时，将丹田的力量全力灌注至拳头上，宝石1分钟后，换用另一只手进行调换锻练。傍边两手轮换操作，所有锻练10分钟。此式八成快速提高拳骨的刚硬度。在锻练进度中，拳骨持续承受体格的分量，借助特定的呼吸与意念引导，将丹田之力高度聚集于拳骨之上，促使拳骨骨质不停强化。经常经过短短几天的锻练，拳面上便可能出现肉茧，这恰是拳骨渐渐相宜压力、趋于刚硬的直不雅外皮施展。 

第六式：铁拳穿壁

衔接上一式，锻练者靠近墙壁耸峙，吸气时气味干涉丹田，呼气时将丹田的力量灌注到拳头上。然后，双拳由轻至重，各击打墙壁200次。这一式是历练铁骨拳硬度与拳功杀伤穿透力的蹙迫招式。从力学旨趣来看，通过不停地击打墙壁，拳头受到反作使劲的刺激，八成增强拳骨的硬度和拳头的力量。同期，在击打进程中，将丹田之力灌注到拳头上，八成使拳头的力量愈加聚集庸弘远，从而提高拳功的杀伤穿透力。从中医角度讲，这种锻练模样还八成促进手臂经络的气血运行，增强体格的内劲。

第七式：金龙坚尾

衔接上一式，锻练者以双拳着地，全身倒立贴在墙上，动作与双手倒立调换。吸气时气味干涉丹田，呼气时将丹田的力量灌注到拳头上，锻练5分钟。跟着锻练时分的加多和功力的提高，锻练者还不错尝试单拳倒立进行练功。此式相同是历练铁骨拳硬度与拳功杀伤穿透力的要害招式。在倒立景况下，体格的分量沿途由双拳承担，对拳头的力量和平安性条款更高。通过吸气入丹田、呼气将丹田力量灌注到拳头上的模样，进一步强化了拳头的硬度和力量。耐久锻练此式，八成显赫提高铁骨拳的实战才能。

第八式：调息收功

衔接上一式，锻练者全身减弱，心和气平，意守丹田1分钟，然后揉动拳面，抖脱手腕。收功进程畸形蹙迫，全身减弱和心和气平有助于体格从弥留的练功景况中复原过来，幸免因倏地罢手锻练而对体格变成不良影响。意守丹田八成巩固练功进程中所积贮的能量，使丹田之气愈加褂讪。揉动拳面和抖脱手腕则不错缓解拳头和手腕的肌肉疲惫，促进局部血液轮回，减少因练功而导致的肌肉酸痛和关节僵硬。

【阐述】

这套金刚铁骨拳功操作粗浅，易于学习，因此无需借助图解就能默契和锻练。况兼此功法在锻练进程中不需要借助药物扶持，关于业余习武者而言，是增强内力、提高拳法杀伤力的首选方法。红阳入丹看成一种内功修皆方法，每次锻练时分不得少于30分钟，耐久宝石锻练后，锻练者会感到高视睨步，丹田发烧，以至可能会出现内力买通任督二脉的本心。任督二脉在中医经络学中被视为东谈主体经络系统的蹙迫构成部分，买通任督二脉关于调节东谈主体的气血运行、增强体格的免疫力和内劲具有蹙迫意旨。巨龙显力八成使全身肌肉变得坚实，体格协作性增强，为学习其他硬气功打下坚实的基础。青龙分水通过访佛扩胸指点的动作，灵验提高臂力。蜈蚣浅行主要考验拳面的韧性，罗汉卧禅快速提高拳骨的刚硬度。铁拳穿壁与金龙坚尾则是提高铁骨拳硬度和拳功杀伤穿透力的要害招式。锻练者只好全面修皆各个招式，才有望获取显赫的奏凯。这套功法历代以来都是奥妙传承，其提高功力的速率较快。锻练者若宝石锻练三五十天匿名 文爱 app，其铁骨拳的威力将大幅提高，被击中者很可能受到重创。因此，锻练者务必以品德教育为重，不行糜费此功法。